Hjem

Squash

Fitness

Priser

Sentre

Og SQF

Kontakt

Logg in

Book bane

hjem > squash > aktiviteter

Squash-aktiviteter

Et helt klubbliv
rundt squashen.

Klubbkvelder, seriespill, fellestreninger og turneringer.

Squash er sosialt — og hos oss er det alltid noe på gang.

Klubbkvelder, seriespill, fellestreninger og turneringer.

Squash er sosialt — og hos oss er det alltid noe på gang.

Klubbkvelder, seriespill, fellestreninger og turneringer. Squash er sosialt — og hos oss er det alltid noe på gang.

Se medlemskap

Fellestreninger

Seriespill & ligaer

Turneringer

Klubbkvelder

Drop-in & pickup

Junior & nybegynner

Fellestreninger

Trening med instruktør i gruppe — teknikk, kondisjon og spill.

Trening med instruktør i gruppe

— teknikk, kondisjon og spill.

4-ukers squashkurs

Nybegynnerkurs

Du trenger ikke å forberede noe — alt er inkludert: trener, utstyr og bane. I tillegg får du en gratis HEAD squashracket som du kan beholde!

Gratis HEAD-racket (verdi 1 295 NOK)

Gratis baneleie i 1 måned

4 kurskvelder med instruktør

995,- NOK / kurs

Meld deg på →

4-ukers squashkurs

Nybegynnerkurs

Du trenger ikke å forberede noe — alt er inkludert: trener, utstyr og bane. I tillegg får du en gratis HEAD squashracket som du kan beholde!

Gratis HEAD-racket (verdi 1 295 NOK)

Gratis baneleie i 1 måned

4 kurskvelder med instruktør

995,- NOK / kurs

Meld deg på →

TRENING

Gruppetreninger

Faste gruppetreninger i squash, ledet av våre instruktører. Tilpasset alle nivåer — fra deg som er helt ny, til deg som vil finpusse teknikk og spillforståelse.

Ca. 60 minutter per økt

Maks 6 deltakere — god individuell oppfølging

Fokus på teknikk, fotarbeid og spillsituasjoner

59,- NOK / økt

Book time →

Personlig TRENING

PT-time

Personlig trening en-til-en med hovedtrener Domagoj — for deg som vil ha tett oppfølging og raskere fremgang, uansett nivå.

30 minutter per time

Alle nivåer

Supplerer gruppetrening eller egen trening

249,- NOK / 30 min

Book PT-time →

Personlig TRENING

PT-time

Personlig trening en-til-en med hovedtrener Domagoj — for deg som vil ha tett oppfølging og raskere fremgang, uansett nivå.

30 minutter per time

Alle nivåer

Supplerer gruppetrening eller egen trening

249,- NOK / 30 min

Book PT-time →

Domagoj Špoljar — hovedtrener

Tidligere profesjonell squashspiller fra Kroatia (høyeste PSA-ranking: 169), flere ganger kroatisk mester og tidligere landslagsspiller.

Over 15 års erfaring som trener. Holder økter hos SQF i Oslo og Lysaker.

Tidligere profesjonell squashspiller fra Kroatia (høyeste PSA-ranking: 169), flere ganger kroatisk mester og tidligere landslagsspiller. Over 15 års erfaring som trener. Holder økter hos SQF i Oslo og Lysaker.

Seriespill & ligaer

Internt seriespill gjennom hele sesongen. Meld deg på laget og møt faste eller nye motstandere.

Internt seriespill gjennom hele sesongen.

Meld deg på laget og møt faste eller nye motstandere.

LIGA

Oslo Club League

Perfekt for nye medlemmer! Møt nye motspillere hver måned — fra nybegynnere til erfarne spillere. Du bestemmer selv når kampene spilles.

Nye motstandere hver måned

Fleksibel booking av bane

Passer for alle nivåer

Inkludert i medlemskap

Meld deg på →

LIGA

Oslo Club League

Perfekt for nye medlemmer! Møt nye motspillere hver måned — fra nybegynnere til erfarne spillere. Du bestemmer selv når kampene spilles.

Nye motstandere hver måned

Fleksibel booking av bane

Passer for alle nivåer

Inkludert i medlemskap

Meld deg på →

Sentrum liga

Sentrum — Divisjonsspill

Divisjonsspill for deg som vil spille mer strukturert og konkurransepreget. Søndager kl. 19:00–20:30. Påmelding skjer via Spond.

Søndager kl. 19:00–20:30

Påmelding via Spond

Inkludert i medlemskap

Meld deg på →

Sentrum liga

Sentrum — Divisjonsspill

Divisjonsspill for deg som vil spille mer strukturert og konkurransepreget. Søndager kl. 19:00–20:30. Påmelding skjer via Spond.

Søndager kl. 19:00–20:30

Påmelding via Spond

Inkludert i medlemskap

Meld deg på →

Bærum liga

Bærum Søndagsliga

Hver søndag kl. 19:00 samles en gruppe viderekomne spillere på Rud/Bærum. Nye deltakere bes møte opp minst 10 minutter før start for registrering.

Søndager kl. 19:00, Rud/Bærum

For viderekomne spillere

Inkludert i medlemskap

Mer info →

Bærum liga

Bærum Søndagsliga

Hver søndag kl. 19:00 samles en gruppe viderekomne spillere på Rud/Bærum. Nye deltakere bes møte opp minst 10 minutter før start for registrering.

Søndager kl. 19:00, Rud/Bærum

For viderekomne spillere

Inkludert i medlemskap

Mer info →

Turneringer

Interne og åpne turneringer for både nybegynnere og øvede.

Interne og åpne turneringer for både

nybegynnere og øvede.

Turnering

SQF King of Points

En lavterskel turnering hver måned — vanligvis på lørdager — som varer i rundt 3 timer. Uhøytidelig, gøy og en fin måte å bli kjent med nye spillepartnere.