Squash & Fitness siden 1978
Squash & Fitness siden 1978
Spill squash. Lev lengre.
Spill squash.
Lev lengre.
Få opp pulsen, tren hele kroppen og ha det gøy fra første ball.
Squash er sosialt, effektivt og enklere å lære enn du tror.
Få opp pulsen, tren hele kroppen og ha det gøy fra første ball. Squash er sosialt, effektivt og enklere å lære enn du tror.
★ 4,4
Google-vurdering
Siden 1978
Squash & Fitness
4 sentre
Ett medlemskap
Oslo, Bærum
Baner i nærheten
★ 4,4
Google-vurdering
Siden 1978
Squash & Fitness
4 sentre
Ett medlemskap
Oslo, Bærum
Baner i nærheten
Nybegynnerkurs · Oslo & Bærum
Fra første ball
på fire uker.
Hver måned starter vi et nytt fire ukers nybegynnerkurs. Du får fire rolige kurskvelder med instruktør, spill i én måned og en HEAD-racket du får beholde. Kun 995 kr.
✔ 4 uker med instruktør – 4 treninger for nybegynnere
i en hyggelig og sosial atmosfære.
✔ Gratis HEAD-squashracket – racket til en verdi
av 1 295 kr blir din etter kurset.
✔ Alt inkludert for kun 995 kr – i tillegg får du gratis
leie av squashbane i én måned.
Nybegynnerkurs · Oslo & Bærum
Fra første ball
på fire uker.
Hver måned starter vi et nytt fire ukers nybegynnerkurs. Du får fire rolige kurskvelder med instruktør, spill i én måned og en HEAD-racket du får beholde. Kun 995 kr.
✔ 4 uker med instruktør – 4 treninger for nybegynnere i en hyggelig og sosial atmosfære.
✔ Gratis HEAD-squashracket – racket til en verdi av 1 295 kr blir din etter kurset.
✔ Alt inkludert for kun 995 kr – i tillegg får du gratis leie av squashbane i én måned.
VI FANT IKKE PÅ DETTE. DET KOM FRA MEDLEMMENE VÅRE.
VI FANT IKKE PÅ DETTE.
DET KOM FRA MEDLEMMENE VÅRE.
"En skjult perle midt i Oslo"
"En skjult perle midt i Oslo"
Siri & Victor – medlemmer på Sentrum
Siri & Victor – medlemmer på Sentrum
Finn det som passer deg
Finn det som passer deg
Squash, Fitness
eller intelligent trening.
Squash, Fitness
eller intelligent
trening.
Tre enkle veier inn. Velg det du vil vite mer om.
Tre enkle veier inn.
Velg det du vil vite mer om.
01 - squash
01 - squash
Spill, puls og klubbliv.
Spill, puls og klubbliv.
Baner, kurs, aktiviteter og et miljø for alle nivåer.
Baner, kurs, aktiviteter og et
miljø for alle nivåer.
Utforsk Squash
→
02 - fitness
02 - fitness
Komplett trening.
Komplett trening.
Styrke, cardio og Smart Gym på sentrene våre.
Styrke, cardio og Smart Gym
på sentrene våre.
Utforsk Fitness
→
03 - Ai GYM
03 - Ai GYM
Trening som tilpasser seg deg.
Trening som tilpasser seg deg.
Personlig program, intelligente maskiner og Bodyscan.
Personlig program, intelligente
maskiner og Bodyscan.
Utforsk AI Gym
→
Hva forskningen sier
≈10 år
De som spiller racketsport lever opptil nesten ti år lengre enn de som ikke trener. Det er ikke ett enkelt funn — flere store studier gjennom flere tiår peker samme vei.
Hvorfor squash er stedet å begynne.
01
Mest intervall
Eksplosive utbrudd og korte pauser, om og om igjen. Squash holder pulsen oppe på en måte få andre idretter gjør — det er nettopp denne intensiteten forskningen knytter til lengre liv.
02
Lettest å lære
Fire vegger holder ballen i spill. Du får lange ballvekslinger og mestringsfølelse fra første økt — uten årevis med teknikktrening først.
03
Mest tilgjengelig i byen
Liten bane, kort økt, innendørs hele året. Med fire sentre i Oslo og Bærum passer squash inn i en travel uke — også når været ikke gjør det.
Hva forskningen sier
≈10 år
De som spiller racketsport lever opptil nesten ti år lengre enn de som ikke trener. Det er ikke ett enkelt funn — flere store studier gjennom flere tiår peker samme vei.
Hvorfor squash
er stedet å begynne.
01
Mest intervall
Eksplosive utbrudd og korte pauser, om og om igjen. Squash holder pulsen oppe på en måte få andre idretter gjør — det er nettopp denne intensiteten forskningen knytter til lengre liv.
02
Lettest å lære
Fire vegger holder ballen i spill. Du får lange ballvekslinger og mestringsfølelse fra første økt — uten årevis med teknikktrening først.
03
Mest tilgjengelig i byen
Liten bane, kort økt, innendørs hele året. Med fire sentre i Oslo og Bærum passer squash inn i en travel uke — også når været ikke gjør det.
SIDEN 1978
SIDEN 1978
Vi bygger
squashens historie.
Vi bygger
squashens historie.
I over 45 år har vi utviklet squashmiljøet i Oslo og Bærum. Vi kombinerer erfaring med innovasjon og skaper steder der spillere ønsker å komme tilbake.
I over 45 år har vi utviklet squashmiljøet i Oslo og Bærum. Vi kombinerer erfaring med innovasjon og skaper steder der spillere ønsker å komme tilbake.
1978
Squash & Fitness åpner sin første bane i Oslo.
1990-tallet
Vokser til flere sentre i Oslo og Bærum. Et fast holdepunkt for squashmiljøet.
2025
AI GYM lanseres på Sagene. Intelligent trening møter klassisk squash.
2026
Sentrum åpner på nytt etter full oppussing.
Snart
Lysaker Torg. Nytt senter, samme arv.
Mer enn bare baner
Et helt klubbliv
rundt squashen.
Et helt klubbliv
rundt squashen.
Klubbkvelder, seriespill, fellestreninger og turneringer.
Squash er sosialt — og hos oss er det alltid noe på gang.
Klubbkvelder, seriespill, fellestreninger og turneringer. Squash er sosialt — og hos oss er det alltid noe på gang.
Klubbkvelder
Sosiale kvelder der du møter nye motstandere på alle nivåer.
Klubbkvelder
Sosiale kvelder der du møter nye motstandere på alle nivåer.
Seriespill & ligaer
Internt seriespill gjennom hele sesongen. Meld deg på laget.
Seriespill & ligaer
Internt seriespill gjennom hele sesongen. Meld deg på laget.
Fellestreninger
Trening med instruktør i gruppe — teknikk, kondisjon og spill.
Fellestreninger
Trening med instruktør i gruppe — teknikk, kondisjon og spill.
Turneringer
Interne og åpne turneringer for både nybegynnere og øvede.
Turneringer
Interne og åpne turneringer for både nybegynnere og øvede.
Drop-in & pickup
Finn en motstander når det passer deg. Book bane i appen.
Drop-in & pickup
Finn en motstander når det passer deg. Book bane i appen.
Junior & nybegynner
Egne kurs og treninger for nye og yngre spillere.
Junior & nybegynner
Egne kurs og treninger for nye og yngre spillere.
Medlemskap
Ett medlemskap.
Alt inkludert.
Ett medlemskap.
Alt inkludert.
Velg medlemskap med eller uten binding.
Velg medlemskap med eller uten binding.
Binding
No binding
Squash Dagtid
299
NOK / mnd
12 måneders binding · squash på dagtid
Squash på dagtid og i helger
Alle fire sentre
Book bane i appen
Pro shop til medlemspris
Velg Dagtid
MEST POPULÆR
Squash + Trening
499
NOK / mnd
12 måneders binding · komplett Fitness
Squash når som helst, alle dager
Full tilgang til trening & Smart Gym
Alle fire sentre
Book bane i appen
Bli Medlem
AI GYM Premium
699
NOK / mnd
12 måneders binding · AI-program
Alt i Squash + Trening
AI GYM personlig program
Bodyscan hver måned
Oppfølging og styrketesting
Velg Premium
Binding
No binding
Squash Dagtid
299
NOK / mnd
12 måneders binding · squash på dagtid
Squash på dagtid og i helger
Alle fire sentre
Book bane i appen
Pro shop til medlemspris
Velg Dagtid
MEST POPULÆR
Squash + Trening
499
NOK / mnd
12 måneders binding · komplett Fitness
Squash når som helst, alle dager
Full tilgang til trening & Smart Gym
Alle fire sentre
Book bane i appen
Bli Medlem
AI GYM Premium
699
NOK / mnd
12 måneders binding · AI-program
Alt i Squash + Trening
AI GYM personlig program
Bodyscan hver måned
Oppfølging og styrketesting
Velg Premium
Hva medlemmene sier
De kom for å spille.
De ble værende.
De kom for å spille. De ble værende.
4,4
4,4
★★★★★
★★★★★
Basert på 180 anmeldelser
Basert på 180 anmeldelser
★★★★★
AIGYM er et sted jeg liker å komme til. Fine lokaler, hyggelige folk og en avslappet atmosfære. Trening på AIGYM er både enkelt og effektivt. Jeg får maks ut av øktene med minimal innsats, og det er lett å holde motivasjonen oppe!
ELIZABETH
Medlem siden oktober 2025 · Sagene
★★★★★
AIGYM er et sted jeg liker å komme til. Fine lokaler, hyggelige folk og en avslappet atmosfære. Trening på AIGYM er både enkelt og effektivt. Jeg får maks ut av øktene med minimal innsats, og det er lett å holde motivasjonen oppe!
ELIZABETH
Medlem siden oktober 2025 · Sagene
★★★★★
Gymmen har en hyggelig atmosfære og solid utstyr av god kvalitet. Sara er en trygg og tålmodig instruktør med sprudlende humør og høy kompetanse 🙂
KJETIL
Medlem siden januar 2025 · Sagene
★★★★★
Gymmen har en hyggelig atmosfære og solid utstyr av god kvalitet. Sara er en trygg og tålmodig instruktør med sprudlende humør og høy kompetanse 🙂
KJETIL
Medlem siden januar 2025 · Sagene
★★★★★
Sagene Squash og fitness sitt personale er utrolig imøtekommende og hyggelige. Lokalene og apparatene er rene. Stort pluss med sauna. Fikk også gratis time med squash instruktør som var veldig gøy. Liker veldig godt å trene med AI samt muligheten for oppfølging.
LISA
Medlem siden februar 2026 · Sagene
★★★★★
Sagene Squash og fitness sitt personale er utrolig imøtekommende og hyggelige. Lokalene og apparatene er rene. Stort pluss med sauna. Fikk også gratis time med squash instruktør som var veldig gøy. Liker veldig godt å trene med AI samt muligheten for oppfølging.
LISA
Medlem siden februar 2026 · Sagene
Våre sentre
Fire sentre
Oslo og Bærum.
Fire sentre
Oslo og Bærum
Ett medlemskap gir deg tilgang til flere sentre,
avhengig av pakken du velger.
Ett medlemskap gir deg tilgang til flere sentre,
avhengig av pakken du velger.
Oslo sentrum
Sentrum
Nyoppusset i 2026. Squash, gym og pro shop midt i byen.
Thor Olsens gate 5, 0177 Oslo
Squash
Fitness
AI Gym
Bodyscan
Smart Gym
Se senter →
Lysaker · Bærum
Lysaker
Lysaker Torg. Nytt senter åpner snart — samme arv, nye baner.
Lysaker Torg 8, Lysaker
Squash
Fitness
Se senter →
Sagene · Oslo
Sagene
Hjemmet til AI GYM. Squash, Smart Gym og intelligent trening.
Sagveien 21, Oslo
Squash
Fitness
AI Gym
Bodyscan
Se senter →
Bærum
Bærum
Squashbaner og fasiliteter for hele familien, vest for byen.
Rudsletta 81, Rud
Squash
Fitness
Se senter →
Team
Vårt team
Vårt team
Et dedikert team av eksperter — vår lidenskapfor
jobben er det som gjør oss gode.
Et dedikert team av eksperter — vår
lidenskapforjobben er det som gjør oss gode.
Bo Vegar
Partner
Vibeke
Medlemskoordinator / Partner
Staffan
Daglig Leder
Sara
Personlig Trener
William
Personlig Trener
Daan
Grunnlegger/ partner
Daniel
Handyman
Nyheter
Siste nyheter
Siste nyheter
Hold deg oppdatert med det siste fra våre sentre,
arrangementer og treningstilbud.
Et dedikert team av eksperter — vår
lidenskapforjobben er det som gjør oss gode.
Nyhet: Vi utvider bookingvinduet for våre fulltidsmedlemmer!
Nyhet: Vi utvider bookingvinduet for våre fulltidsmedlemmer!
les mer
Velkommen tilbake til Sentrum Squash & Fitness!
Velkommen tilbake til Sentrum Squash & Fitness!
les mer
Sentrum Squash & Fitness får en makeover – se hva som kommer!
Sentrum Squash & Fitness får en makeover – se hva som kommer!
les mer
🔨 Sentrum Squash & Fitness pusser opp!
🔨 Sentrum Squash & Fitness pusser opp!
les mer
FAQ
Har du noen spørsmål?
Har du noen spørsmål?
Ta en titt på denne listen over populære spørsmål. Finner du ikke svaret? Send oss en e-post: post@sqf.no
Ta en titt på denne listen over populære spørsmål. Finner du ikke svaret? Send oss en e-post: post@sqf.no
Passer SQF for helt nybegynnere?
Ja! Squashkurset for nybegynnere er laget nettopp for deg som aldri har spilt før. Ingen erfaring eller egen utstyr nødvendig.
Passer SQF for helt nybegynnere?
Ja! Squashkurset for nybegynnere er laget nettopp for deg som aldri har spilt før. Ingen erfaring eller egen utstyr nødvendig.
Trenger jeg eget utstyr?
Trenger jeg eget utstyr?
Hvor mange sentre kan jeg bruke medlemskapet på?
Hvor mange sentre kan jeg bruke medlemskapet på?
Kan jeg fryse medlemskapet mitt?
Kan jeg fryse medlemskapet mitt?
Hvordan booker jeg en squashbane?
Hvordan booker jeg en squashbane?
Er squash egnet for alle aldre?
Er squash egnet for alle aldre?
Kontakt oss:
post@sqf.no
Squash & Fitness (SQF) driver squash
og treningssentre i Oslo og Bærum siden 1978.